Studien, die die Darmmikrobiota von Hundertjährigen mit der von jüngeren Erwachsenen vergleichen, stellen konsequent eine andere Zusammensetzung fest – nicht einfach nur „mehr gute Bakterien“, sondern ein charakteristisches Muster, das eine höhere Abundanz von Akkermansia muciniphila und Christensenellaceae umfasst, obwohl das genaue Muster zwischen verschiedenen Populationen variiert. Ob dieses Muster Menschen dabei hilft, 100 zu werden, oder ob es eine Folge davon ist, das Alter erreicht zu haben, ist die Frage, auf die der Fachbereich bisher keine Antwort gefunden hat.
Dieser Artikel behandelt, was in Kohorten von Hundertjährigen tatsächlich gemessen wurde, welche Organismen genannt werden und warum die kausale Richtung wichtiger ist, als die meisten Berichte zugeben.
Kernpunkte
- Die Mikrobiota von Hundertjährigen unterscheidet sich in ihrer Zusammensetzung, nicht nur in ihrer Diversität
- Wiederkehrende Taxa: Akkermansia, Christensenellaceae
- Die Diversität ist bei den Hochaltrigen tendenziell höher, nicht niedriger – aber was wirklich variiert, ist die Zusammensetzung
- Studien sind querschnittlich angelegt: Sie vergleichen Gruppen, sie begleiten keine Personen über einen längeren Zeitraum
- Kurzkettige Fettsäuren sind die am besten untersuchte Klasse mikrobieller Metaboliten
- Keine gesundheitsbezogene Angabe für Probiotika als solche ist in der EU zugelassen
Was die Studien zu Hundertjährigen herausfanden
Kohortenstudien in Italien, Japan und China haben die fäkale Mikrobiota über Altersgruppen hinweg verglichen, einschließlich Menschen über 100. Drei Ergebnisse treten wiederkehrend auf.
Verschiebungen der Zusammensetzung. Kerntaxa, die bei jüngeren Erwachsenen häufig vorkommen, werden weniger dominant, während subdominante Gruppen – einschließlich Akkermansia muciniphila und Mitglieder der Christensenellaceae – in höherer relativer Abundanz auftreten.
Diversität tendiert dazu, zu steigen. Ein systematischer Review von 27 Studien ergab eine höhere Diversität bei älteren Erwachsenen, insbesondere bei den Hochaltrigen.
Gallensäurestoffwechsel unterscheidet sich. Arbeiten an japanischen Hundertjährigen beschrieben spezifische Profile sekundärer Gallensäuren, die von bestimmten Bakteriengruppen produziert werden.
Organismen, die erwähnenswert sind
| Organismus | Warum er in dieser Fachliteratur auftaucht |
|---|---|
| Akkermansia muciniphila | Lebt in der Schleimschicht; untersucht hinsichtlich seiner Rolle für die Integrität der Darmbarriere |
| Christensenellaceae | In mehreren Kohorten mit geringerem Körpergewicht assoziiert; stark vererbbar |
| Bifidobacterium | Nimmt bei vielen älteren Erwachsenen ab; bleibt in einigen Kohorten von Hundertjährigen erhalten |
| Butyrat-Produzenten | Faecalibacterium, Roseburia – wichtige Butyrat-Produzenten, die mit dem Alter abnehmen, während subdominante Produzenten wie Odoribacter zunehmen |
Die meisten Artikel zu diesem Thema nennen gar keine Organismen, wodurch ihre Schlussfolgerungen unmöglich zu überprüfen sind. Dies sind die Namen, nach denen Sie suchen sollten, wenn Sie die Primärliteratur selbst lesen möchten.
Metaboliten: Was Bakterien produzieren
Das mechanistische Interesse gilt weniger der Frage, welche Bakterien vorhanden sind, als vielmehr dem, was sie produzieren. Kurzkettige Fettsäuren – Butyrat, Propionat, Acetat – werden durch die Fermentation von Ballaststoffen hergestellt. Butyrat ist die primäre Energiequelle für Colonocyten (Darmepithelzellen).
Sekundäre Gallensäuren, die durch bakterielle Modifikation von Gallensäuren aus der Leber entstehen, sind die andere untersuchte Klasse und die Gruppe, die in Kohorten von Hundertjährigen beschrieben wurde.
Das Problem mit alldem
Es handelt sich um Querschnittsstudien. Sie fotografieren zwei Gruppen zu einem bestimmten Zeitpunkt und vergleichen sie. Sie können nicht sagen, ob ein Mikrobiota-Muster dazu beigetragen hat, 100 zu werden, oder ob es Jahrzehnte von Ernährung, Medikamenteneinnahme, eingeschränkter Mobilität und veränderter Verdauung widerspiegelt.
Umgekehrte Kausalität ist hier völlig plausibel. Hundertjährige essen anders, nehmen andere Medikamente ein und bewegen sich anders als 40-Jährige, und all das prägt die Darmmikrobiota.
Um diese Frage zu beantworten, wären Kohorten erforderlich, die über Jahrzehnte hinweg beobachtet werden. Solche Studien existieren noch nicht, und bis es sie gibt, ist jeder, der Ihnen erzählt, dass ein Mikrobiom von Hundertjährigen durch den Kauf eines Produkts erreichbar ist, dem Stand der Beweise voraus.
Was das EU-Recht über Probiotika erlaubt
Dies ist wichtiger, als die meisten Menschen erkennen. Gemäß der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 ist keine gesundheitsbezogene Angabe für Probiotika als solche in der EU zugelassen. Nicht für die Immunität, nicht für die Verdauung, nicht für die Funktion der Darmbarriere.
In mehreren Mitgliedstaaten wird das Wort „probiotisch“ auf einem Etikett selbst als implizite gesundheitsbezogene Angabe behandelt. Jede Produktseite, die verspricht, was Probiotika für Sie tun, liegt außerhalb dessen, was das EU-Recht derzeit zulässt, ungeachtet der zugrunde liegenden Forschung.
Was tatsächlich belegt ist
Die Ballaststoffzufuhr ist der am stärksten und konsistentesten belegte Hebel, da Ballaststoffe das Substrat für die Fermentation sind, bei der kurzkettige Fettsäuren entstehen. Fermentierte Lebensmittel liefern lebende Organismen. Beides ist eher eine allgemeine Ernährungsempfehlung als ein Langlebigkeitsprotokoll, und das ist eine treffende Beschreibung des aktuellen wissenschaftlichen Stands.
Häufig gestellte Fragen
Haben Hundertjährige ein vielfältigeres Mikrobiom?
Oft ja. Ein systematischer Review ergab eine höhere Alpha-Diversität bei Hochaltrigen. Aber was sich am meisten unterscheidet, ist die Zusammensetzung – welche Organismen in welchem Verhältnis vorhanden sind.
Welche Bakterien werden mit Langlebigkeit assoziiert?
Akkermansia muciniphila, Christensenellaceae und bestimmte Bifidobacterium-Arten tauchen in verschiedenen Kohorten wiederholt auf, obwohl die Ergebnisse für Bifidobacterium in beide Richtungen gehen. Assoziation ist keine Kausalität, und dies ist ein klarer Fall, in dem dieser Unterschied entscheidend ist.
Kann mir ein Nahrungsergänzungsmittel ein Mikrobiom von Hundertjährigen verschaffen?
Keine Studie hat dies nachgewiesen, und keine gesundheitsbezogene Angabe für Probiotika als solche ist in der EU zugelassen.
Was verändert tatsächlich die Darmmikrobiota?
Die Ernährung – insbesondere die Ballaststoffzufuhr – ist der am konsistentesten nachgewiesene Einflussfaktor, neben Medikamenten, insbesondere Antibiotika.
Sind diese Studien zuverlässig?
Sie sind seriös und gut durchgeführt, aber es handelt sich um Querschnittsstudien. Sie vergleichen Gruppen zu einem Zeitpunkt und können keine Kausalität begründen.
Quellen
- Darmmikrobiota bei extremer Langlebigkeit — Italienische Kohorte, PubMed
- Erhöhte Alpha-Diversität in der Darmmikrobiota von Hundertjährigen — Chinesische Kohorte, PubMed
- Darmmikrobiom, Altern und Langlebigkeit — systematischer Review, PubMed
- Gallensäurestoffwechsel bei japanischen Hundertjährigen — Nature, PubMed
- Christensenellaceae und Wirtsphänotyp, PubMed
- EU-Register zugelassener gesundheitsbezogener Angaben
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